いつも読んで頂きありがとうございます。
株式会社TCEの金子徹郎です。

 

僕のメルマガでも度々書いていますが、
僕は「今」の自分の状態を非常に意識しています。

 

何故なら？

 

「今」この瞬間の自分のエネルギー状態や反応が、
自分の未来を創っているからです。

 

だから、僕は朝一から内観し、瞑想し、ストレッチをして、
状態を整える事から始まります。

そして、ネガティブな情報の垂れ流しのTV等は、
一切オフにして状態を整える事を最優先しています。

 

でも、毎日意識していても、
やはりバランスを崩す事もあります。

しかし、心理学を学び、
自身も色々受けて実践を続けているから、
自分の状態を捉える事が出来きるようになっています。

 

 

だから、的確なアプローチをして、
状態を取り戻す事が出来ます。

 

本日は、実際に僕が行っている

「心身の状態を崩す2つの原因と9つの対処法」

をお伝え致します。

 

頭も心も体も全て連動しています。
だから、下記の何所かの状態が崩れると、
心も状態もバランスを崩してしまいます。

 

経験上、状態が崩れるケースは、
下記の2つです。

——–
１、メンタルからバランスを崩すケース
２、身体からバランスを崩すケース
——–

では、
実際に説明していきますね！

 

 

 

１、メンタルからバランスを崩すケース

メンタルの状態が以下の状態になると、
益々負のサイクルに巻き込まれてしまいます。

——–
○ 何か落ち込んでいる
○ 何か馬力が出ない
○ 心が何か苦しい
○ 不安に押しつぶされそうだ
——–

 

上記になる前に
事前に察知できるよう、
毎日内観する事が大事です。

そうする事で、自分の状態を捉えて、
段階に応じて以下の6つの対処法をする事で、
状態を良くできるからです。

——–
（1）瞑想・内観・心理的なワークをする
（2）負の感情を吐き出す
（3）本音のシェアをする
（4）カウンセリングを受ける
（5）コーチングを受ける
（6）ボディーサイコセラピーを受ける
——–

 

では、
一つずつ説明して参ります。

 

（1）瞑想・内観・心理的なワークをする

まず、心に不調を感じる前に、
予防する事が大事です。

僕の場合はその方法として、
瞑想・内観・心理的なワークを毎日します。

 

内観を積み重ねる事で自分の状態を捉えてこれるようになります。
そして、瞑想と心理的なワークをする事で状態を整える事が出来ます。

 

（2）負の感情を吐き出す

日々意識して、予防策を行っていても、
それでも負の感情が蓄積されていく場合があります。

 

その様に、負の感情が溜まっている時は、
その自分を否定しないでまず受け止める。

そして、一人の時間で、
負の感情を感じきって吐き出す。

 

そうするとメンタル状態は、
非常によくなります。

僕の場合は具体的に、
下記のような方法で感情を解放します。

——–
○ 自分の負の感情を自分の時間で吐き出す
○ 自分と向き合って対話の中で解決する
○ カラオケに行く
○ ダンスする
○ 映画を見て感情に浸って出し尽くす
——–

具体的な方法等は、
僕が学んだ心理カウンセラー養成コースを体験する事で、
そのロジックと様々な手法も体系的に学んで手に入ります。

ご興味ある方は、
メールフォームからお問合せ下さい。

 

（3）本音のシェアをする

何か相手に対して、
溜まっていると、
いい事は何一つありません。

必ずいつか爆発します。

 

爆発すると、伝えたい想いではなく、
ぶつけたい感情を、
ある事ない事ぶつけてしまいます。

経験上、それは自分も嫌だし、
相手も傷つけてしまい最悪です。

 

だから、特に妻とは、
本音で今本当に感じている事を、
シェアをしています。

今本当に感じている事をシェアする事で、
心の生ゴミが腐る前に消化する事ができます。

そうする事で、
感情の爆発は激減していきます。

 

（4）カウンセリングを受ける

自分で調整したり、
身近な人と調整しても、
心理的に崩れる時があります。

その場合は、やはり
心のプロの心理カウンセラーの、
サポートを受ける事をお勧め致します。

 

僕の周りでは、
様々な心の専門家がいらっしゃいます。

ご興味ある方は、
メールフォームからお問合せ下さい。

 

（5）コーチングを受ける

僕の周りでは、
カウンセリングとコーチングのスキルを、
両方持ち合わせた方が多いです。

 

そうでない場合は、
カウンセリングを受けて、
マイナスの状態からゼロに戻す。

そして、ゼロからプラスにしていく為に、
コーチングを受ける事をお勧め致します。

今の自分の現状を変えるには、
以下の2つの状態だと経験上も、
心の事を学んでみても感じています。

——–
○もう本当に嫌だ！っていう魂の叫びレベルの底つきの状態
○欲しくて成りたくて手にしたくて堪らない！というワクワクの状態
——–

僕は両方経験をしていますが、
出来ればワクワクの積み重ねが、
絶対に良いと感じています。

 

（6）ボディーサイコセラピーを受ける

色々やっても、現状から脱せない場合は、
過去の自分の経験から受けたトラウマ等が、
心理的なブレーキをしている場合も多いです。

その場合は、
心理セラピーやボディーサイコセラピーを受ける事で、
根本改善する事ができます。

 

僕も、色々苦しんできました。

しかし、それらを受ける事で、
色々な事を完了していきました。

そして、その度に、
心理的にどんどん楽になっていきました。

 

こういう専門家も、
僕の周りには信頼できる方がおります。

ご興味ある方は、
メールフォームからお問合せ下さい。

 

 

２、身体からバランスを崩すケース

心理的なアプローチをしているのに、
「何かおかしいな…」っていう時は、
大抵身体が凝り固まっていたり、
過労状態になっていたりします。

 

身体がそうなると、
やはり自分の状態のバランスも、
心の状態も悪くなります。

 

その場合は、
僕は下記の3つのアプローチで、
対処しています。

——–
（1）整体に行く
（2）マッサージに行く
（3）ヒーリングを受ける
——–

 

（1）整体に行く

やはり根本治療は
整体に行く事をお勧めしています。

 

例えばWeb・IT業界の仕事をしていると、
一日中パソコンに向き合っています。

そうすると猫背になっていき、
その状態で筋膜が形状記憶するので、
首・肩・背中が常に凝り固まったままになります。

そして、酷くなると、
腱鞘炎になったり、バネ指になって、
キーボードを敲く度に痛みが走るまで悪化します。
※僕がここまでなってしまった事がありました(^_^;)

 

ですので、根本改善は、
絶対に整体がお勧めです。

 

ここに関しても、
信頼できる専門家が僕の周りにおります。

ご興味ある方は、
メールフォームからお問合せ下さい。

 

（2）マッサージに行く

僕はマッサージに関しては、
あくまで対処療法として行っています。

マッサージだけでは治らないと知っているけど、
「今直ぐこの凝り固まった状態を直したい！」という時に、
利用しています。

 

マッサージも可なり色々行きましたが、
酷く凝り固まってしまった時は、
中国の方のハードなマッサージが一番即効性がありました。

 

（3）ヒーリングを受ける

音叉やアロマを使ったヒーリングも、
実際に経験して僕は効果を感じております。

変な違和感や身体の重さなど、
整体やマッサージとは違うアプローチですが、
これも僕は即効性を感じています。

 

 

最後に

自分の状態を整えるのは、
本当に大事です。

在りたい自分・在りたい世界・得たい成果、
本当に本当に欲しいから「今」の状態には、
一番気を使っています。

 

だから、あらゆる手法を経験してみて、
実際に自分に検証してみて効果の高いものを
自分に取り入れています。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。